Похоже на первую медицинскую книгу на этом сайте 🙂 Итак, Поль Брег чудесно рассказывает о пользе голодания. Здорово, что в моём издании было предисловие и послесловие от советских учёных и врачей-физиологов. Они, конечно, не в пух и прах разбивают теории Брегга, но долю скепсиса читателю вставляют в голову. Особенно порадовал момент, когда говорится, что сам автор умер в 95 лет от того, что утонул, когда катался на винсерфинге. Это же чудесно 🙂 Конечно, жаль, что человек такой величины умер. Но, чёрт возьми. в 95 лет он утонул! После прочтения книги хочется реально попробовать голодание. Я пока одни сутки в неделю попробовал. Весьма интересно, нужно продолжать эксперименты. Спасибо Александру за рекомендацию!

поль брегг чудо голодания

Цитаты из книги Поля Брегга “Чудо голодания”

В моей практике я добивался наибольших успехов короткими курсами голодания, хотя часто наблюдал и удачные длительные периоды. При 24-36-часовом голодании в неделю я обнаруживал очищение организма. При этом хорошо помогает отказ от любого завтрака (за исключением свежих фруктов, их я считаю не едой, а только подкреплением). Следуя программе питания только естественными продуктами, человек, который хочет обрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-четырех-дневному голоданию. После четырех месяцев еженедельных голоданий и нескольких трех-четырехдневных голоданий человек готов к семидневному голоданию. К этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма. После шести месяцев очищения провести семидневное голодание окажется довольно просто. Первое семидневное голодание даст чудесный результат, потому что эффект очищения будет совершенно ошеломительным. Еще через несколько месяцев человек будет готов к десятидневному голоданию, и опять это приведет к суперочищению каждой клеточки организма.

Вообще есть много полезных моментов в книге. Особенно про рекомендации 50-60% содержания свежих овощей и фруктов в ежедневном рационе.

Брэгг с последователями. Гавайи, 1975 г.

Брэгг с последователями. Гавайи, 1975 г.

Отзывы о книге “Чудо голодания”

Еще, будучи подростком лет 16-ти я заодно с папой, который читал тогда Поль Брэгга, проходила курс очищения организма.

Помню не многое, но самое основное. В книге говорилось, что соль это яд, и от неё лучше вообще отказаться. И самое главное устраивать себе дни полного очищения.

Как это выглядело:

Сначала мы голодали сутки, пили только дистиллированную воду, 5-литровую бутылку покупали в аптеке. Выходили из голодания на следующее утро с помощью овощного салата. Ингредиенты: капуста и морковь, заправленные только лимонным соком. На обед уже как обычно.. Далее после нескольких суточных голоданий мы перешли на трёхдневную голодовку. Папа перенес хорошо. А вот я тогда училась в школе, тяжело мне пришлось. Но меня никто не заставлял, мама даже постоянно отговаривала. Но я ради спортивного интереса, смогу или нет, держалась до самого последнего. После такого “маленького марафона” я решила с этим завязывать. И если уж и голодать, чтобы почистить свой организм от всякой бяки, то только сутки, не более.

Если вы надумаете этим заниматься, то я вам советую:

Пить очень много дистиллированной воды. Так организму легче справится с голодом и с водой выйдет вся гадость, копившаяся годами.
Лично я считаю, что Поль Брег загнул, и голодать месяцами не есть хорошо для организма. Одного дня в месяц, максимум в неделю, будет предостаточно. Ведь с едой мы также получаем все полезные витамины, так необходимые для организма. А что мы получаем с водой? Вода это конечно хорошо, но вряд ли там есть все, что нужно для здоровой жизни.
И главное, правильно выходите из голодания. Начните с салатика, о котором я писала выше. Он действует как веник, подчистит все без остатка. Дальше уже на своё усмотрение, но лучше перебиться кашками, супчиками и фруктами в этот день. Никакой тяжелой пищи.
Мы это практиковали не с целью похудения, проблем с лишним весом ни у кого из нас нет, и не было. Все ради своего здоровья. После таких разгрузок действительно чувствуешь себя лучше, энергии больше, да и кожа становится чище. Ну, а тем, кто хочет похудеть, это уберет несколько сотен грамм. И самое главное не вернет! Будете худеть медленно, но верно. Минус пол кило за одну такую голодовку вам обеспечено! Если будете практиковать раз в неделю, то за месяц потеряете пару килограмм!

Многие говорят о том, что голодание им реально помогло:

С проблемой лишнего веса, человек в своей жизни сталкивается хотя бы раз. Нас не устраивает отражение в зеркале, чувствуется, что лишние килограммы осели на нашей талии тяжелым грузом. Тогда приходит понимание, надо что-то в себе менять. Прежде чем садиться на диету, надо ответить себе на вопрос действительно ли килограммы которые появились на нашей талии лишние, возможно мы сильно к себе придирчивы. Не стоит забывать, что сев на диету необходимо будет себя постоянно ограничивать.
О системе чудо – голодания я узнала случайно. Ходила по рынку, увидела книгу, решила купить, прочесть. Мой все давно меня не устраивал, при росте 167 я весила 80 кг. Хотелось – конечно, весить меньше. Всегда была пампушкой. Внимательно прочла все рекомендации от корочки до корочки. Пришла к такому выводу начинать надо с одного дня в неделю: пить только воду с лимоном и ложкой меда. Не могу сказать, что результат настал мгновенно. Но по истечению первого месяца 5 кг как не бывало. Я решила пойти дальше, раз в месяц устраивала три дня голодания. Самое важное в этом процессе – правильный выход из состояния голодания. Я выходила, съедав 2 сырых овоща и один варенный. И через три месяца я приобрела вес, к которому давно стремилась и шла. Вам желаю того же.
Не стоит забывать, что данная диета рассчитана на людей, у которых нет проблем со здоровьем.

Я пока голодал сутки. Еще мало времени прошло, чтоб делать выводы. Но практиковать дальше буду. Но не для снижения веса, а больше для очищения организма.

В целом книга очень легко читается. Рекомендую всем, кто заботится о своём здоровье!

Книга Брэгга – это первоисточник. Источник глубоких знаний и личного опыта. Только таким источникам можно и нужно доверять. Старина Брэгг – добрый и милый дедушка, который на себе испытал исцеление от многих болезней путем голодания.Спокойно и без фанатизма ( что говорит о полной гармонии его тела и духа), с верой в людей и в их разум он излагает все принципы оздоровления тела. Он приводит неоспоримые факты, основанные на науке, он ссылается на величайших людей (учителей, пророков, мыслителей и врачей) – и этим истинам, собранным по крупицам, я верю. Я считаю, что голодание – последовательное, логичное, осознанное – вот панацея от всех болезней, как физических, так и эмоциональных. Сам Брэгг не раз говорит о том, что голодание – это не лекарство, но это важный путь очищения своего тела : «Цель голодания – это самоперестройка, самообновление всех функций, что приводит весь организм к полному выздоровлению. Обновление – это внутренняя биологическая функция. Голодание дает организму физиологический отдых и способствует переключению на процессы оздоровления. Голодание, проведенное под квалифицированным наблюдением, – самый безопасный путь к достижению здоровья.Голодание помогает нашему организму помогать самому себе.»

Спасибо Брэггу за позитивное и логичное изложение материала. И удачи и света всем, кто каждым своим действием приближается все ближе и ближе к Природе.

И напоследок видео с самим Полем Бреггом про здоровье:

Интересные записи: