Нейл Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь…»

«Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек» — книга, которая мне не вкатила. Да, она по делу и вроде как вовремя. Но то ли я не хочу ничего менять, то ли и так на верном пути 🙂 Как-то «Психология личной эффективности» у меня пошла лучше. Но тем не менее книга полезная и вдохновляющая.

Здоровский раздел про объяснение строения нашего мозга и про мозг рептилий. Я проникся, честно 🙂 В общем, книга достойна вашей библиотеки, если вы интересуетесь темой саморазвития.

О книге от «МИФ»:

О том, как изменить свою жизнь к лучшему. Наверное, вам не нужен специальный сигнал тревоги, чтобы понять, что в жизни пора что-то менять. Постоянный стресс, неуверенность в своих силах и вредные привычки — все это присутствует в нашей жизни.

Нейл Фьоре, профессиональный психолог и автор лучшей книги о том, как победить прокрастинацию, знает, как вам помочь. Он предлагает простую, но эффективную программу, состоящую всего из четырех шагов.

Используя свой богатый опыт и последние открытия нейропсихологии, он разработал эффективную методику, которая позволяет «отключить» негативные мысли. А научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это — этапы постепенного процесса раскрытия своего истинного потенциала.

Прочитав книгу, вы узнаете, как:

• избавиться от старых и неэффективных шаблонов поведения
• выработать новый стиль мышления и позитивный внутренний голос
• раскрыть 5 ключевых качеств сильной личности
• соединить все это вместе, чтобы начать новую жизнь

С каждым днем вы будете чувствовать себя сильнее, увереннее и счастливее. Чувства слабости, одиночества и подавленности постепенно отступят. Вы будете использовать высшую и наиболее развитую часть мозга для управления своими мыслями — и сможете, наконец, начать жить той жизнью, которую вы заслуживаете.

Об авторе

Нейл Фьоре, психолог, тренер и автор шести книг, бывший президент калифорнийского отделения Американского общества клинического гипноза, основатель Национальной ассоциации преодолевших рак. Занимается исследованиями в области психологии здоровья, изучает темы управления стрессом и достижения успехов в карьере, а также более 35 лет разрабатывает новые методы борьбы с прокрастинацией. Проводит семинары и тренинги, консультирует частных лиц и различные организации по вопросам повышения продуктивности

Состоит в Международной Федерации Коучинга (ICF), Американской психологической ассоциации (АРА), Ассоциации национальных ораторов (NSA) и других профессиональных сообществах.

Его работы были опубликованы в таких известных научных и популярных изданиях, как Psychology Today, Science Digest, The New England Journal of Medicine. Неоднократно выступал в качестве приглашенного эксперта в радио- и телепередачах. На данный момент является президентом программы Flore Productivity Program, практикующим психологом в частной клинике в Олбани, Калифорния. Преподает в Университете Беркли, старейшем и самом известном кампусе Калифорнийского университета.

Цитаты из книги

Цель — не главное

Когда вы достигаете своей цели, вы обнаруживаете, что она просто выводит вас на другой путь. Поэтому выбирайте путь, который приводит вас в соответствие с вашим истинным «я». Ценно само путешествие, а не достижение конечной точки.

Зона оптимальной производительности

Это то состояние спокойной сосредоточенности, в котором мы работаем за пределами нашего обычного уровня мастерства и уверенности в себе.

Наблюдайте

Наблюдая свои мысли и чувства, вы получаете возможность взглянуть на ситуацию со стороны и выбрать время для действий, которые соответствуют вашим ценностям и помогают стать тем, кем вы хотите. Этот процесс также изменяет структуру мозга, делая его более гибким и адаптивным.

Смотрите шире

Сосредоточенность исключительно на деталях может породить трудоголизм — непрерывную потребность в выполнении каких-нибудь действий без учета приоритетов или конечной цели.

Причина всех бед

Мы помещаем свою идентичность в небольшие, изолированные части нас самих и затем позволяем этим частям распоряжаться нашей жизнью.

Идентичность

Определение того, кто, по вашему мнению, вы есть, — главный контролер вашей жизни. Это определяет, на что вы надеетесь и как вы себя воспринимаете. Для реализации потенциала вы должны избавиться от своей прежней, ограниченной идентичности и ее методов преодоления проблем.

Отзывы о книге Фьоре

Очередная хорошая книга известного издательства. Упражнений в книге как раз не так много -не более десятка, выбрать можно любое понравившееся. Материал написал человек почти два года боровшийся с раком и нашедший в себе силы изменить собственные убеждения и установки, преодолеть болезнь, а далее в течение многих лет помогавший людям с различными проблемами найти в себе силы укрепить веру в себя и преодолеть недуги, которые мучили их годами. Книга на твердую пятерку, из разряда «must read». В издании рассматривается вопрос, как преодолеть конфликт ид (внутреннего ребенка 2-х лет) и супер-эго (внутреннего ребенка 6 лет), каждый из этих детишек тянет нас в разные стороны. Конфликт разрешается с помощью активной работы «нового мозга» — части мозга, развитого только у человека (лобных долей, которые отвечают за руководящие и организующие функции).

Кажется, у меня что-то пошло не так 🙂

Эта книга неожиданно стала для меня настольной. Упражнения, описанные в ней, действительно помогают повысить стрессоустойчивость, выносливость жизни). Автор книги разработал эти практики, борясь с раком… А мне всего лишь нужно бросить курить! научиться планированить свои дела и распрощаться наконец с противной неуверенностью в себе. Особенно цепляет тот момент, что результат от занятий не заставит себя долго ждать… Поэтому я знаю, что всё получится.