“Парадокс перфекциониста” Тала Бен-Шахара – книга, которую стоит прочесть всем. Даже тем, кто не считает себя перфекционистом. Много полезных вещей описано. Кстати, хочется выразить огромную благодарность издательству “Манн, Иванов и Фербер” за предоставленную книгу. Я читал её в бумажном виде, боюсь, “Парадокс перфекциониста” скачать не удастся. Для тех, кто хочет купить книгу Тала Бен-Шахара, волшебная кнопочка 🙂

Купить книгу

На rb.ru очень круто рассказывают про книгу Тала Бен-Шахара.
Те, кому доводилось работать с руководителем-перфекционистом (или жить с представителем этой породы под одной крышей) знают, насколько это тяжело. Перфекционисты расценивают неудачу как катастрофу, а не как возможность стать лучше и чему-то научиться. Они воспринимают критику в штыки, но и к похвалам относятся крайне настороженно. Они склонны замалчивать ошибки, стремятся контролировать все до последней мелочи. Это из перфекционистов получаются те самые ужасные “микроменеджеры”, с которыми не может ужиться ни один креативный сотрудник.

Но регулярное взаимодействие с перфекционистами – не самое страшное. Гораздо хуже самому страдать от него. Жизнь дезадаптивных перфекционистов (как их называет Бен-Шахаар) тяжела и полна препятствий. Однако они не отдают себе отчета в том, что большую часть этих препятствий они нагородили сами себе.

В своей книге Бен-Шахар рассказывает о явлении дезадаптивного перфекционизма, его истоках и влиянии на жизнь, психику и здоровье людей (ареал негативных факторов простирается от повышенной тревожности и раздражительности до расстройств питания и сексуальной дисфункции). Для сравнения Бен-Шахар приводит примеры адаптивного перфекционизма (или, как он сам называет его, оптимализма). Обнадеживает то, что в природе не существует “чистых” типажей – в каждом человеке есть те и другие черты, и при желании можно изменить модель поведения на более приемлемую.
Как и предыдущие работы Бен-Шахара, книга “Парадокс перфекциониста” – о счастье. Изучению этой темы психолог посвятил более 10 лет. И одна из важнейших его идей заключается в том, что счастье – это не отсутствие негативных эмоций. Наоборот, именно здоровая доля негативных эмоций и дает в конечном итоге возможность почувствовать себя счастливым.

Не буду много спойлерить про книгу, разве что немного от издательства инфы:

О чем эта книга

Вы хотите, чтобы ваша жизнь была идеальной? Или вы хотите, чтобы ваша жизнь была счастливой? Парадокс перфекциониста заключается в том, что обычно такой человек успешен и несчастен одновременно.

Все мы находимся под невидимым давлением общества, которое ожидает от нас совершенства во всем. Мы должны выглядеть моложе, зарабатывать больше, постоянно улыбаться. Но что будет, если избавиться от попыток всегда все делать правильно? Какие уроки нам могут преподать неудачи и негативные переживания? Так ли важен успех, если вы не чувствуете удовлетворения от работы?

Тал Бен-Шахар уже больше 10 лет изучает и преподает тему счастья. Он долгое время вел самый популярный курс в Гарварде, на который записывалось около тысячи (!) студентов ежегодно. В процессе своих исследований Тал обнаружил удивительную закономерность. Люди, которые стремятся быть отличниками во всем, редко находятся в гармонии с собой. Проще говоря, они не могут стать счастливыми, попадая в ловушку перфекционизма.

Эта на удивление практичная книга, полная примеров и конкретных заданий, объясняет психологию перфекционизма и предлагает ему здоровую альтернативу.

Парадокс перфекциониста книга фото

Для кого книга “Парадокс перфекциониста”

Эта книга поможет людям, склонным к перфекционизму (а таких немало), избавиться от его негативного влияния, научиться принимать неудачи как естественный жизненный опыт и стать счастливее.

Фишки книги “Парадокс перфекциониста”

Множество разминок и упражнений для самооценки и работы над собой.

Парадокс перфекциониста книга фото

Отзывы о книге “Парадокс перфекциониста”

Я люблю такие книги, где по какому-то вопросу кто-то потрудился собрать всю информацию, разложить аккуратно по полочкам, и еще поприкладывать к реальным примерам из жизни, чтобы понятнее было. Меня от перфекционизма жизнь излечила. (В большой степени.) Но если кому-то эта черта еще портит жизнь, то книжку почитать будет интересно. И возможно перечитать пару раз.

Яна Франк, художник

Всем упорствующим перфекционистам посвящается. Книга о том, как стать счастливее, не изменяя при этом своим принципам.

Антон Ермоленко, директор по развитию Kniga.Biz.ua

Книга будет полезным чтением для сторонников «позитивного мышления», которое приводит некоторых людей к ошибочным взглядам на мир, завышенным ожиданиям — и болезненному разочарованию. Мы можем жить позитивно и творчески, не предаваясь иллюзиям и не вступая в конфликт с собой. Книга подскажет, как это сделать.

Андрей Яшурин, автор блога unityway.net

Очень увлекательная книга! Реально заставляет посмотреть свежим взглядом на многие вещи. Далеко не каждый готов объявить себя перфекционитом. И многие скажут, что эта тема ко мне не относится. Но оказывается, практически все склонны к перфекционизму в той ли иной области.

Важно понимать, что существует позитивный и негативный перфекционизм. Позитивный побуждает людей эффективно работать и устанавливать высокие личные стандарты. Негативный – приводит к депрессиям от бесконечных стремлений к совершенству. Поэтому, самое ценное в этой книге, на мой взгляд, – это множество упражнений для самооценки и работы над собой, чтобы стать “правильным” перфекционистом.

И еще хочу отметить уникальный стиль автора. Он мастерски сочетает философию и научные исследования в области психологии. Что делает книгу глубокой и очень практичной!

Димитриева Марина (24 года)

Я «проглотила» книгу за пару дней, но перевариваю и извлекаю позитивную энергию из нее каждый день. Тал Бен-Шахар, профессиональный психолог, на протяжении десяти лет дает уроки счастья по всему миру. И проблему перфекционизма он рассматривает в книге как раз под этим углом: а почему перфекционизм мешает жить счастливо? Главное — книга ориентирована не на теорию, а на практику, и этим будет интересна каждому человеку.

Мария Хайнц, автор блога superhappy.ru

Интересные записи: