правила долголетияПока ждал свой рейс в аэропорту написал отзыв о книге от “Манн, Иванов, Фербер”. Человечество всегда стремилось к долголетию . Все хотят жить вечно, но пока никому это не удавалось. С другой стороны, глядя на старых немощных людей, думаешь, что такая старость и долголетие тебе ни к чему. Можно ли совместить здоровое дееспособное долголетие и активную старость? Оказывается можно. В некоторых местах на Земле это удаётся весьма большому проценту людей среди местного населения. Именно такие зоны автор называет «голубыми зонами долголетия» и отправляется вместе с другими учеными на изучение людей из этих зон.

Книга описывает жизнь долгожителей. Автор приоткрывает завесу над тем, как стоит жить, чтоб было весело и интересно в свои 99 лет. Правда, пока это всё гипотезы и просто наблюдения за реальными людьми. Судить об их рационе или привычках можно только на основании их рассказов. Но окружающая среда, которая остаётся практически неизменной в этих зонах, может тоже о многом сказать.
В конце автор собирает воедино добытые данные и формирует нехитрые рекомендации, соблюдая которые можно прожить долгую и счастливую жизнь. Смутили только пару фактов:

  1. Нужно пить по 1-2 стакана вина каждый день. Как-то многовато нет?
  2. Люди,которые жили на полуострове Коста-Рики, вымачивали кукурузу в извести и потом готовили из неё муку для лепёшек.

Это почему у них камни в почках не образовывались?
Конечно, это меня как простого обывателя смутили несколько фактов. Но в целом, рациональное зерно во всех книге, конечно же, есть. Можно брать на вооружение некоторые факты и рекомендации. Не буду их приводить в обзоре книги, потом будет не интересно читать 🙂

Я читал книгу в электронном виде, скачать “Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей” можно тут:

Электронная книга

Отзывы о книге «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей»
Дэн Бюттнер

Как жаль, что эту книгу не будут читать молодые люди.

Книга написана легко и доступно, без нравоучений. Просто мысли вслух о том, что можно прожить может быть не ярко, но долго.

Понравилась фраза: СТАРОСТЬ ИМЕЕТ ТОЛЬКО ПЕДАЛЬ ГАЗА! И наша задачи не сильно давить на нее.

К сожалению мы начинаем об этом думать поздно. Как говориться, поздно пить боржоми когда почки отвалились.

Рекомендую почитать не только пожилым, но и пробежаться по ней людям среднего возраста, пока еще можно что-то поменять.

Мне 27 лет и я вовремя её прочёл 🙂

Пол Брег: диетолог, умер в 90 лет, погиб в океане катаясь на доске. А вспомните голливудского режиссера Клина Иствуда, ему 84 и он до сих пор ведет активную жизнь! В 79 лет снял свой 32 фильм и сыграл 66 роль!!
Кстати в нашей стране тоже есть активные долгожители: Майя Плисецкая – балерина, свой последний спектакль танцевала в 65! Хотя для ее профессии 30 лет это потолок! Или Алла Баянова еще в 95 играла на сцене! Примеров очень много!

Книга “Правила долголетия” оставила не изгладимое впечатление! Она интересна, истории захватывают. Рекомендации автора просты и понятны. Ее стоит почитать! Для того, чтобы сделать правильные выводы. И позволить себе прожить долгую и яркую жизнь, сохраняя интелект и оставаясь в отличной физической форме!

Не пожалеете, что прочитаете и уделите ей свое время!

Да, кстати, книгу Поля Брегга я тоже прочёл. Голоданием занялся вплотную 🙂
Всем тем, кто хочет прожить как минимум до 100 лет и не развалиться где-то там по дороге, рекомендую и эту книгу к прочтению.

Интересные записи: